Ученые выяснили, сколько сахара допускается потреблять ребенку

Ученые выяснили, сколько сахара допускается потреблять ребенку

Ученые выяснили, сколько сахара допускается потреблять ребенку

Практически всем родителям известна проблема ограничения количества сладкого, потребляемого их детьми. Малыши испытывают большую тягу к конфетам, леденцам, шоколаду и прочим сладостям, а родители вынуждены перекрывать им доступ к неограниченному количеству сахаросодержащих продуктов. Любая семья, обращающаяся к московскому диетологу или посещающая с ребенком медицинский центр в ростове-на-дону, будет информирована о том, что обилие сладкого в рационе растущего организма — это неизбежный путь к проблемам со здоровьем, вроде кариеса, ожирения, сахарного диабета, проблем с пищеварением и иммунитетом. Однако до этого момента наука имела лишь приблизительные сведения о допустимой норме потребления сахара детьми. В 2017 году германские ученые решили исправить эту оплошность и провели ряд исследований, по результатам которых выяснилось, что ребенку разрешено давать не более 6-ти чайных ложек сахара ежедневно.

ЭТО ВАЖНО  Как приучать ребенка к самообслуживанию

Исследование показало, что даже, несмотря на традиционно высокую активность детей, глюкоза не расщепляется в их организмах с повышенной скоростью, как это считалось ранее. Однако, путем введения санкций на потребление сладостей, можно эффективно бороться с детским ожирением. Экспериментальным путем было установлено, что полные малыши, из рациона которых исключали глюкозу, всего через 9 дней восстанавливали массу тела до нормы. Ввиду этого, всякий детский диагностический центр, который выявляет у ребенка проблемы со здоровьем, потенциально связанные с неправильным режимом питания, изобилием глюкозосодержащих продуктов в рационе, должен рекомендовать родителям установить табу на сладости. Причем, не только на пресловутые конфеты, печенье и шоколад, но и на, казалось бы, безобидные нектары и газировки, в которых содержится немало сахара.

ЭТО ВАЖНО  Как укреплять здоровье с детства?

Какие меры предпринимать, чтобы исключить сахар из детского меню

Диетологи советуют заменить сладкие напитки травяными чаями, несладкими компотами, разведенными водой соками. Если родители приучили ребенка к поощрению в виде конфет, то отныне сладости стоит заменить на фрукты. Свои законные 6 ложек сахара (в любом виде) ребенок должен съедать в первой половине дня. Также желательно не пренебрегать гигиеной полости рта.