Диетологи и косметологи в один голос говорят, что сбросить ненавистные килограммы легко. Сложно сделать это так, чтобы не навредить своему здоровью и внешности, а еще желательно, чтобы они не вернулись в скором времени.
Итак, почему же после похудения мы выглядим, порой, старше своих лет, кожа обвислая, потеряла тонус, а цвет лица землистый и нездоровый?
Организм недополучал в течение длительного времени все необходимые питательные вещества.
Это утверждение верно не только для моно-диет и суровых ограничений, но и для тех, кто начал худеть, не посоветовавшись с врачом, не сдав всех анализов, зачастую за компанию с подружкой.
Нехватка аминокислот приводит к тому, что основной белок кожи – коллаген – не образовывается в должных количествах, из-за чего снижается тонус кожи, образовываются морщины и сильнее проявляются возрастные изменения.
Если же вы во время похудения отказывались от соли, то в организме нарушился натриево-кальциевый баланс, и кожа попросту обезвожена, сколько бы литров чистой воды вы в день не пили.
Если питаться только кашами, например, гречкой, долгое время, кожа не будет получать витаминов А, С и У – что неизбежно приведет к увяданию, сухости и тусклости кожи.
Теперь поговорим о том, как нам избавиться от последствий такого похудения.
Опять набрать вес? Ну уж нет! Мы ведь столько сил приложили, чтобы быть стройной. Начнем с правильного питания. Помните – нам нужно восполнить нехватку витаминов, микроэлементов и белков. Поэтому начинаем пить свежевыжатые соки, смузи и фреши – самое главное, не на голодный желудок. Ананасовый, апельсиновый, яблочный – или миксы из этих напитков, сельдерей, морковь и свекла – вот ваши помощники в насыщении организма полезными веществами. Не забудьте правило – в день вы должны употребить свежевыжатых соков или съесть свежих фруктов пяти основных цветов: фиолетового, красного, оранжевого, желтого и зеленого. Это даст вам полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых вашему организму.
Кожу можно побаловать скрабами и масками – лечебными, увлажняющими, отшелушивающими и питательными. Не скупитесь, и приобретите домашние серии известных брендов – например, Алина Занскар. Не забывайте много двигаться, проводить достаточно времени на свежем воздухе и высыпаться – и ваша кожа скоро вернется к своему обычному, сияющему и цветущему состоянию.