Ученые выяснили, сколько сахара допускается потреблять ребенку

Ученые выяснили, сколько сахара допускается потреблять ребенку

Практически всем родителям известна проблема ограничения количества сладкого, потребляемого их детьми. Малыши испытывают большую тягу к конфетам, леденцам, шоколаду и прочим сладостям, а родители вынуждены перекрывать им доступ к неограниченному количеству сахаросодержащих продуктов. Любая семья, обращающаяся к московскому диетологу или посещающая с ребенком медицинский центр в ростове-на-дону, будет информирована о том, что обилие сладкого в рационе растущего организма — это неизбежный путь к проблемам со здоровьем, вроде кариеса, ожирения, сахарного диабета, проблем с пищеварением и иммунитетом. Однако до этого момента наука имела лишь приблизительные сведения о допустимой норме потребления сахара детьми. В 2017 году германские ученые решили исправить эту оплошность и провели ряд исследований, по результатам которых выяснилось, что ребенку разрешено давать не более 6-ти чайных ложек сахара ежедневно.

Исследование показало, что даже, несмотря на традиционно высокую активность детей, глюкоза не расщепляется в их организмах с повышенной скоростью, как это считалось ранее. Однако, путем введения санкций на потребление сладостей, можно эффективно бороться с детским ожирением. Экспериментальным путем было установлено, что полные малыши, из рациона которых исключали глюкозу, всего через 9 дней восстанавливали массу тела до нормы. Ввиду этого, всякий детский диагностический центр, который выявляет у ребенка проблемы со здоровьем, потенциально связанные с неправильным режимом питания, изобилием глюкозосодержащих продуктов в рационе, должен рекомендовать родителям установить табу на сладости. Причем, не только на пресловутые конфеты, печенье и шоколад, но и на, казалось бы, безобидные нектары и газировки, в которых содержится немало сахара.

Какие меры предпринимать, чтобы исключить сахар из детского меню

Диетологи советуют заменить сладкие напитки травяными чаями, несладкими компотами, разведенными водой соками. Если родители приучили ребенка к поощрению в виде конфет, то отныне сладости стоит заменить на фрукты. Свои законные 6 ложек сахара (в любом виде) ребенок должен съедать в первой половине дня. Также желательно не пренебрегать гигиеной полости рта.